1. März 2024
Liebe Mitglieder des Miacosa-Teams, unsere treuen Kunden und alle, die neugierig auf Gesundheitstipps sind!
Bei Miacosa sind wir stolz darauf, nicht nur für unsere Klienten zu sorgen, sondern auch das Wohlbefinden aller zu fördern. Daher teilen wir jeden Monat hilfreiche Tipps und Anregungen, die Ihren Alltag bereichern und Ihre Gesundheit unterstützen können. Unser Ziel für 2024 ist es, jedem von Ihnen ein fröhlicheres, gesünderes und erfüllteres Jahr zu ermöglichen.
Das Frühstück: Mehr als nur ein guter Start in den Tag
Das Frühstück – manche überspringen es, andere halten es für unverzichtbar. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, innerhalb der ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen zu essen und zu trinken, besonders für Diabetiker, Schwangere und Stillende. Egal ob fest oder flüssig, wichtig ist ein hydratisierter Start in den Tag. Ein ausgewogenes Frühstück gibt Energie, startet den Stoffwechsel und hilft, den Vormittag über konzentriert zu bleiben.
Genießen Sie ein ausgewogenes Frühstück, um energiegeladen und mit positiver Stimmung den Tag zu beginnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern!
Hier einige Tipps für ein nahrhaftes Frühstück:
- Vollkorn für langanhaltende Energie.
- Eiweiß aus Joghurt, Frischkäse oder Eiern.
- Gesunde Fette aus ungesalzenen Nüssen und Samen.
- Vitaminreicher Mix aus Obst und Gemüse.
Probieren Sie unseren fruchtigen Quark-Müsli-Mix für einen energiereichen Start!
Zutaten:
– 200g Magerquark
– 1-2 EL Honig
– 2 EL Haferflocken
– gemischte Beeren
– 1 EL gehackte Mandeln/Walnüsse
– 1 kleiner Apfel
Einfach alle Zutaten vermischen und genießen! #GesundStartenMiacosa
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